Angst und Unruhe lassen unsere Abwehr in sich zusammensacken. Deshalb ist die Gefahr, in Krisenzeiten in eine Abwärtsspirale zu geraten, groß. Doch der Alltag bietet wirksame Hebel, an denen wir ansetzen können.
Hierzu gehören:
- Eine pflanzenbetonte Nervennahrung, also mit reichlich Kernen, Saaten und Nüssen (wie in meinem Buch kerngesund beschrieben)
- Weniger Salz und Zucker
- Routinen zum bewussten Runterfahren
- Die liebevolle Auseinandersetzung mit seelischen Altlasten
Wie das alles zusammenhängt und worauf es genau ankommt, habe ich in der aktuellen Soul Sister (21/03) beschrieben.
